三個簡單瘦腿運動|怎樣快速修塑美腿

怎樣快速修塑美腿呢？肥腿的美眉今天有救了！小編推薦三個簡單的瘦腿運動，只需要幾個小工具，就能讓你在家輕輕鬆鬆的瘦腿哦！快行動起來吧！

怎樣快速修塑美腿呢？肥腿的美眉今天有救了！小編推薦三個簡單的瘦腿運動，只需要幾個小工具，就能讓你在家輕輕鬆鬆的瘦腿哦！快行動起來吧！

一：利用拉力帶減肥

準備好拉力帶以後，平躺身體，然後雙手拉住拉力帶兩端，踩在腳底處，雙腳切記要併攏，呼氣的同時雙腳打開與肩同寬，用力往下蹭，保持5次呼吸後慢慢收回併攏，重複做二十組即可。

二：瑜伽磚

自然站立，然後雙腳稍微的打開，將瑜伽磚放於大腿內側，臀部夾緊，腿內側發力夾住瑜伽磚，不讓起掉下來，保持5次呼吸，然後放鬆一次在繼續夾緊，重複二十組即可。

三：樓梯

小台階的樓梯，右腳踩在台階上，左腳踩在地面上，身體微微向下蹲，膝蓋彎曲時候不能超過腳尖。重心放在右腳上，支撐身體的重量，數五個數，左右腳各一次，重複二十組。