怎樣簡單快速瘦腿？如何能瘦腿是生活中的關鍵，怎樣在一週快速瘦腿呢？小編總結了6個簡單小方法，一定可以簡單瘦腿哦！
怎樣簡單快速瘦腿 一週如何能快速瘦腿馬上解答
1、做倒騎自行車運動
這個方法就是快速的騎20次，然後放很慢速度騎10次，不要以為速度慢就輕鬆，其實速度慢比速度快要感覺更累一些。但是，快慢結合，效果驚人。這樣一次為一個回合，一般每天做3-4個回合就可以了。
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2、適當穿高跟鞋
我這裏説穿高跟鞋，不是讓MM們整天穿着高跟鞋不脱掉哦，也不是明知道今天逛街要走很多路，還折磨自己穿雙高跟鞋出去。只要大家選擇在一個星期內穿三天高跟鞋上班或者上學，就可以了。但是，鞋跟不能低於5公分，不然就沒效果了。高跟和平跟相結合效果也是很顯著健康的，絕對完美。
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3、做拉筋小動作
只要找一個家裏比較高的可以擱腳的地方，比如書桌，然後把腿往上一放，拉筋運動開始了。拉筋最關鍵的地方，是需要MM們控制住，下腰貼近大腿後，不要起來，堅持半分鐘。雖然有點疼，可是控制半分鐘的效果，和你下20次腰的效果一樣。每天堅持拉上5分鐘的筋，三天後就可以見效了。穿不下的褲子，也可以去試試啦。
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4、做蹲姿運動
這個是最簡單的，效果還在考驗中，不過實在是太容易做了。就是用自己最舒服的姿勢，蹲下來，抱着你的大腿。然後就是蹲着別動呀，大約保持一分鐘左右，再站起來。這種做一次大概三到四個回合，一個星期兩到三次就可以了。是不是簡單的象刷牙一樣，而且一定不費力氣哦。
實驗證明，進行蹲姿訓練不僅有利於健康長壽，還可以使女性變的更美麗。蹲姿可以藉助大腿和腹部的擠壓力，使下腹部和胃部的脂肪向雙乳移位，並對雙乳進行按摩，促進雙乳的血液循環和淋巴迴流，讓雙乳更豐滿。蹲姿還可以緊實女性的盆底肌肉，讓腿部更有彈性。”
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5、工作時不忘運動
即使忙於工作，也儘量擠出時間來做運動。能步行時儘量步行，比如走樓梯代替坐電梯。
踮腳運動：為了塑造苗條的小腿和纖細的腳腕，經常利用空隙時間做踮腳運動。步驟如下，雙手觸壁，雙腳分開與肩同寬，然後挺直身體做踮腳運動。運動是生命中必須進行的活動，不可缺少！
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6、一週按摩兩次
一週做兩次spa，並由兩名按摩師同時進行腿部按摩。
鎮靜體露：隨身攜帶着具有鎮靜效果的體露，利用工作間隙塗抹以解除小腿疲勞。按摩是最舒適的消遣方式，也很有益於身體健康喲！
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