教你怎樣游泳快速瘦腿|怎樣在夏季快速進行瘦腿

夏季最好的瘦腿運動莫過於游泳了，在游泳池內的運動是在陸地上的兩倍之多，想瘦身瘦腿就在游泳池裏進行吧。怎樣在夏季快速進行瘦腿，教你怎樣游泳快速瘦腿。

怎樣在夏季快速進行瘦腿 教你怎樣游泳快速瘦腿

夏季瘦腿一

在游泳池裏慢跑的方法就是讓身子垂直的懸浮在水面上，尤其是鼻子，四肢在水中慢慢滑動，像鴨子一樣拍打翅膀，保持心跳平和。

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夏季瘦腿二

水中慢跑是一種全新的體驗，而且用原理上來説，在水中慢跑比在陸地上慢跑要有效的多。而且不會給身體的關節造成扭傷，而且在水中慢跑45分鐘等於在陸地上慢跑24小時哦。

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夏季瘦腿三

從醫學的角度來説，在水中，人體的腹部和腿受到了一定的阻力，通過慢跑運動，身體能量的轉化就能慢慢的去掉這兩部分的脂肪，還能讓雙腿變得修長。

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夏季瘦腿四

在水中慢跑消耗的熱量是陸地的兩倍以上，如果想減肥的話，最好是在水中慢跑，可以有雙倍的減肥效果，消耗掉更多的脂肪。