妹子們聚在一起經常討論的就是粗腿、大象腿、蘿蔔腿等問題，讓人苦惱不已。想要知道怎樣在短時間內瘦腿最管用，一起來看看小編推薦的最管用的瘦腿按摩方法吧！
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肌肉型腿如何瘦腿
首先肌肉型腿一定跟運動型女生有關，如果在堅持通過跑步、跳繩、腳尖走路來減肥的話，這種肌肉型腿會更加的惡劣。
所以要針對肌肉型腿做出一些針對性的練習，比如雙腿併攏跪在地上，然後上體向後微傾並用兩手支撐，身體儘量向後拉伸，將身體全部重量壓在手臂上然後繼續向後傾斜，慢慢將身體放平，然後用雙手扶住腰部，幫助腰部向上抬起，使身體成拱橋狀，保持一段時間，慢慢放下在重複幾遍動作。（平時多壓壓腿，壓腿以後要按摩小腿，以防反彈變回肌肉腿。）
另外每次洗完澡以後，趁着身上的水份未完全乾，將乳液塗抹於掌心，按摩式的手法塗抹小腿，用適當的力度按摩小腿部分。
鬆弛型腿如何瘦腿
隨着年齡的增加，除了面部會鬆弛以外，腿部的肌肉也會鬆弛，為了保持良好的腿部和臀部曲線，必須要進行鍼對性的訓練。
可以試試雙手叉腰，雙腿併攏伸直站立，然後右腿向前一步邁出，左膝彎曲到即將碰到地面的程度，保持姿勢3秒鐘以後換一條腿，每天可以重複多次。
浮腫型腿如何瘦腿
這類型腿造成的原因是保持一種姿勢太久所致，可以通過捏拍打來消去浮腫。這種腿型糾正必須要把腿放的比心臟高，晚上睡覺之前可以把腿靠在牆上，或者睡覺的時候墊一個枕頭。身體側躺，上半身用手支起，一條腿伸直，另一條腿彎曲，之後彎曲的腿反覆做抬舉動作，每條腿相同動作做十次即可消浮腫。
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