擁有一雙纖細完美的筷子腿是每一個MM所希望的，但是卻不是每個MM都能擁有，那麼怎麼樣讓自己的雙腿從“蘿蔔”“大象”變成令人羨慕的“筷子”呢，小編告訴你怎樣才能快速運動瘦腿，教你六個簡便瘦腿法。
瘦腿是每一個MM面臨的最困擾的問題，也許瘦別的部位都比較容易，但是瘦腿就是比較困難的，尤其是肌肉型的腿，在瘦腿之前，要將肌肉打鬆，讓它變成脂肪，這樣才能進行以下的運動，幫助你快速塑造纖細完美筷子腿。
倒踩腳踏車
倒踩腳踏車利用腰部的力量將屁屁撐起，雙腳在空中踏步。要注意手部擺放的位置，兩手平行幫助身體平衡支撐，避免運動傷害。
踢腿提臀式
踢腿提臀式腿向後踢的速度不可太快，儘量延伸到自己的極限後停頓5秒再恢復原來姿勢，一次至少要做10-15次，不只運動到大腿後側的肉肉，連小屁屁也會翹起來呢！
半蹲擺腿式
半蹲擺腿式像蹲馬步一樣，大腿前側會非常酸，這個時侯可以加上微幅的內外側擺動，運動大腿內外側的肉肉，持續5次，每次1分鐘。
弓箭步式
弓箭步式加強大腿前側肌力，延伸大腿後側肌肉線條，從大腿美到小腿，可拉長整個腿部線條唷！左右腳各15次，每次持續10秒鐘。
側抬腿式
側抬腿式很常見的瘦腿動作，就不用多做贅述了吧！要注意的是屁屁要向內收，整個身體要儘量成一直線，上下襬動的幅度不用大，重點是要慢要輕，這個動作可以邊看電視邊做很方便，記得次數要越來越多才會更有效唷！
勝利v型腿
仰躺在地面上，雙手放在骨盆處。然後雙腿向上抬起，垂直於地面，腳尖繃直。保持上半身不動，雙腿向兩側打開，形成一個“v”字型，停留數秒，然後回到併攏姿勢。
編後語
這六款運動不止運動到大腿內側最難瘦的肥肉，也可以同時訓練腹肌唷！一般做幾下就流汗了，但愛美的我們千萬不能放棄！不管怎麼樣都要堅持下去，這可是為了你自己的運動哦。
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