瘦腿不是一朝一夕的事情，不會一下子就讓自己的腿瘦成理想的效果，但是長期堅持正確的瘦腿方式那就一定會有成效的。不少MM會問做什麼運動才能瘦腿？今天七麗女性網小編就教大家快速有效的瘦腿方法，這也算是目前腿部減肥的最好方法。
做什麼運動才能瘦腿 快速有效腿部減肥的最好方法
瘦腿操一：
1、自然站立，雙腳打開與肩同寬，上身挺直，與雙腿在一平面上，雙臂向前伸直與地面保持平行。
2、雙膝向外側彎曲，臀部垂直往下沉，讓大腿與小腿成90度直角，然後恢復第一個動作。再繼續，如此運動重複15次。
做什麼運動才能瘦腿 快速有效腿部減肥的最好方法
3、雙手叉腰，上身挺直，左腿向前跨出一大步屈膝，右腿被帶動的腳跟離地。
4、臀部慢慢下沉，做壓腿運動，大腿與小腿之間呈90度直角，重複15次。
做什麼運動才能瘦腿 快速有效腿部減肥的最好方法
瘦腿操二：
1、雙腿併攏站直，上身挺直，雙手各握啞鈴，雙臂下垂，由啞鈴的重量帶動身體。
2、上身慢慢向前俯下，與雙腿呈90度角，雙臂下垂。重複15次。
做什麼運動才能瘦腿 快速有效腿部減肥的最好方法
3、右膝彎曲與腳趾都着地，上身盡力向前拉昇，與地面保持平行，雙臂伸直撐地，左腿慢慢抬起，直到與地面保持平行即可。
4、保持第三個動作，將左腿慢慢向上抬起，直到不能再抬起，然後恢復平行狀態。雙腿各做15次。
做什麼運動才能瘦腿 快速有效腿部減肥的最好方法
瘦腿操三：
1、雙腿併攏伸直趟坐在地面上，上身挺直稍微向後傾斜，雙臂在後撐地，腳掌翹起與雙腿垂直。
2、保持第一個動作，然後腳掌向前繃直，保持15秒，重複3次。
做什麼運動才能瘦腿 快速有效腿部減肥的最好方法
3、雙腿併攏站直在地上，收腹挺胸，雙臂自然垂直放於身體兩側。
4、保持膝蓋不彎曲，慢慢向下彎腰，讓雙臂垂直於地面，用手指觸地，保持15秒，重複3次。
品位站
