​紫菜適合什麼人吃|紫菜可以補鈣嗎

紫菜是沿海地區非常多產的，這是含有豐富的蛋白和碘等營養物質，那麼紫菜可以補鈣嗎？紫菜適合什麼人吃？

紫菜可以補鈣嗎

吃紫菜是可以補鈣的。

這是因為紫菜中含有豐富的鈣，其含量甚至超過很多其他的蔬菜，因此多吃紫菜是能夠補鈣的。

每100克食物中鈣的含量大於300毫克的食物有：海帶、紫菜、髮菜、黑木耳、黑芝麻等黑色食物，有的鈣含量甚至高達上千毫克。而牛奶的鈣含量僅處在中等水平，每100克含鈣100毫克左右。

紫菜適合什麼人吃

一般人均宜食用

1、尤其適合甲狀腺腫大、水腫、慢性支氣管炎、咳嗽、癭瘤、淋病、腳氣、高血壓、肺病初期、心血管病和各類腫塊、增生的患者更宜食用。

2、不宜多食，消化功能不好、素體脾虛者少食，可致腹瀉;腹痛便溏者禁食;乳腺小葉增生以及各類腫瘤患者食用;脾胃虛寒者忌食。