今天我給大家帶來的是西葫蘆的家常做法大全。想吃的朋友下面抓緊是和我一起學習做吧。
西葫蘆的家常做法大全
國外有一種網紅食物,叫做zoodles,名字跟noodles(麪條)很像,不過這“面”可真的是一點兒麪粉都沒有。
因為它是由西葫蘆擦絲而成的西葫蘆面。
無麩質低碳水低熱量,特別適合減肥健身,輕食人羣吃。
西葫蘆皮薄、肉嫩可口、清香微甜,不但能潤澤肌膚,還可以調節人體代謝。它是超低卡路里代表,除了清炒、做面,烹飪方式也很多樣哦。
1
西葫蘆谷壘
▽
材 料:
香蕉西葫蘆,小麥粉,金蘭醬油,金蘭素蠔油,醋,芝麻油,白芝麻
步 驟:
1、西葫蘆洗淨後擦絲,放入一個大碗裏。放入小麥粉拌勻,至所有菜絲都均勻裹上面粉,碗底還有一點點乾粉的狀態。
2、蒸屜裏鋪上蒸布,把拌好的菜絲放入,大火燒開後轉中火蒸10分鐘。
3、用醬油,醋,素蠔油和芝麻油調一個蘸汁,最後撒點白芝麻點綴
2
醬炒白果西葫蘆
▽
材 料:
西葫蘆1根,鮮白果適量,鹽適量,天貝醬1勺
步 驟:
1、西葫蘆切薄片;
2、新鮮的白果去皮備用;
3、準備一勺天貝醬,炒鍋燒熱,倒入天貝醬翻炒;
4、天貝醬炒香後,倒入新鮮的白果;
5、白果半熟的時候倒入西葫蘆片,大火翻炒;
6、臨出鍋前,依據個人口味撒入適量鹽翻炒均勻即可。
3
清炒西葫蘆
▽
材 料:
西葫蘆,尖椒,香菜,鹽
步 驟:
鍋裏放油,放西葫蘆片,尖椒絲,炒至略軟,關火,撒香菜,放鹽,炒勻。
4
剁椒拌西葫蘆
▽
材 料:
西葫蘆2根,剁椒1小蝶,糖1勺,白醋1勺,鹽適量
步 驟:
1、西葫蘆刨成細絲, 注意中間的瓤就不要了;
2、加入適量的鹽醃製一下;
3、醃製出部分汁水來, 將它們擠出來後再調味;
4、加入一勺糖、適量白醋,拌均勻即可盛入盤中。
5
西葫蘆疙瘩湯
▽
材 料:
西葫蘆半個,胡蘿蔔15克,麪粉40克,植物油1勺,鹽1勺,水適量
步 驟:
1、西葫蘆切小丁,胡蘿蔔切碎
2、水中加胡蘿蔔碎、鹽、少許油,煮沸
3、煮湯的同時,將水龍頭的水流調成緩慢一滴一滴,中間稍有停頓的狀態,不停地用筷子來回拌水滴下方盆中的麪粉,將麪粉拌成疙瘩
4、湯煮沸後,將西葫蘆丁放入,煮至八九成熟
5、下疙瘩,邊煮邊攪動。疙瘩不大,很容易熟,看到沒白心就可以了
6、將加鹽即可出鍋
6
熗炒西葫蘆
▽
材 料:
西葫蘆兩個,花生油適量,姜,幹辣椒適量,花椒粒適量,金蘭醬油,鹽
步 驟:
1、把西葫蘆滾刀切成大小適中的塊。
2、姜、幹辣椒切好備用。
3、在鍋中倒入少量花生油,待油六七分熱時放入花椒粒,小火來回煸炒,炒出花椒的香味,注意火不要大了,以防把花椒粒炒糊。
4、隨後放入姜、幹辣椒一起煸炒,炒出香味。
5、放入西葫蘆繼續翻炒,改為大火,同時放入適量鹽和醬油,放入少量水,蓋上鍋蓋悶三分鐘,然後翻攪一次繼續悶三分鐘。關火盛盤。
有烤箱條件的
直接切條做烤西葫蘆條
▽ 直 接 烤 ▽
( 裹 少 許 面 糊 油 炸 也 行 )
除了這些
西葫蘆還可以做快手醃菜
▽
西葫蘆這麼多吃法
不論是生吃還是煮熟了吃
都 是 營 養 滿 分