婦女產假的延長為98天，這樣可以讓女性產後坐月子與嬰兒母乳餵養的時間更長。所以無論站在女性的角度、孩子的角度、家庭的角度還是社會的角度，這樣的做法是有利的。那麼就一起來看看怎樣坐月子調養避免“禍根”吧！
產假延至98天 這樣坐月子調養避免“禍根”
1、室內温度一般18-20℃為宜。窗户要常通風，以使室內空氣保持新鮮。但避免直接吹風。產婦的穿衣，被褥等要適當，切勿過厚過薄，以產婦覺得舒適為度。夏天可別捂得太嚴，有的人認為產婦不能見風，在夏天也穿得厚厚的，這樣產婦體內的熱量排泄不出，很容易導致中暑。
產假延至98天 這樣坐月子調養避免“禍根”
2、注意飲食的調理。產後最初幾天要吃容易消化的食物，富含營養而不油膩的食物為宜。比如粥、麪湯之類。以後根據產婦的食慾慢慢地增加飯量。為了母親和孩子的健康，要吃高熱量、高蛋白質、高維生素的食物。如蛋、肉、雞、豆類、牛奶、新鮮蔬菜和水果等。飲食營養要搭配得當，多樣化，葷素菜都吃。不要忌口，還要多喝湯水，以保證乳汁的分泌。
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3、活動。正常分娩後24小時內要卧牀休息，24小時後就可起牀進麼活動，在第三天或分娩傷口拆線後可做產後保健操，目的是促排尿排便，恢復體力，減少靜脈血栓，產後6周內應避免做重體力勞動，以防子宮脱垂。
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4、產後應注衞生的清潔。保持外陰清潔，每天用温開水或千分之一高錳酸鉀溶液清洗外陰，如果外陰有水腫或感腫脹疼痛時，可用50%硫酸鎂或75%酒精紗布進行外敷。大小便後要避免污染傷口。若傷口感染化膿時，就要及時看醫生。產後代謝旺盛，多汗是正常現象，衣服更換要勤。如果是夏天等到產婦身體能支持，就可以洗淋浴，但絕對不能洗盆浴，以防污水流入陰道而引起感染。天氣冷時，則每隔2-3天擦擦身就可以了。
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5、乳房護理。產婦分娩後的第二天，母親可讓嬰兒吮吸乳頭以促進乳汁的分泌。一般情況下，初產婦產後3天，經產婦產後2天開始分泌乳汁。最初僅分泌少量黃色稀薄的乳汁，稱為初乳。以後乳房發脹，乳量就會開始增多，乳汁為乳白色。產婦每天要用肥皂與温水擦洗乳房及乳頭，餵奶前要記得洗手，要養成定時餵乳的習慣，每3-4小時1次，每次哺乳不超過20分鐘。要兩側乳房交替哺餵。
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6、產後6-8周左右，應帶着嬰兒一起去醫院進行健康檢查。檢查產婦的子宮收縮情況和子宮位置，以及全身器官志組織的恢復情況。同時要檢查嬰兒的發育與餵養情況，以便發現異常及時治療。
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