我建議您用菜籽油
菜籽油適合煎炸,燒烤的不二之選。菜籽油是健康的食用油之一,菜籽油有淡淡的青草的清香。菜籽油含有6%的飽和脂肪酸,同時菜籽油要比橄欖油含有的ω- 3脂肪酸多出十倍,維生素E多出50%。據專家點評:在對食物進行燒烤的時候脂肪
炸油條一般用的是調和油,營養全面而且價格便宜。油條是以麪粉為主要原料,加適量的水、食鹽、添加劑,經拌合、搗、揣、醒發、油炸製成的條形食品。當前,大部分地區油條含有大量的鋁、脂肪、碳水化合物,部分蛋白質,少量的維生素及鈣、磷、鉀等礦物質,是高熱量、高油脂食品。 
菜籽油
菜籽油含有豐富的營養物質,油質清亮,油煙很小。用它炸的油條,表面金黃,滿口留香,單吃或搭配豆漿來吃,都是很好吃的早餐。