用一個啤酒瓶枕在頸椎上(枕頭和啤酒瓶加在一起的高度大約12公分,太低效果不好)剛開始做會暈一會,過幾分鐘就好了,堅持做到60分鐘以上。
(用啤酒瓶復位一個關節需要46分鐘左右,因人而異),如果感覺頸椎有疼痛的地方,就把疼痛的地方枕在啤酒瓶上,例如頸椎右側3的地方疼痛處枕在啤酒瓶上,頭也向右扭一點把疼的地方做成支點,利用頭部的重力和啤酒瓶的頂力來對頸椎進行糾正和復位。