啞鈴凳的寬度多少釐米合適

啞鈴凳的寬度一般為30CM，30CM似乎比較窄，但它是最合適的寬度。小於30CM自然會變得不合適，超過30CM會影響下臂運動，在肩膀，手臂，胸部力量訓練變得不夠靈活高度多為50CM左右，接近成人腿的長度，在仰卧和俯卧訓練時更加舒適長度約1.2米，加上50CM腿長大致等於人體的正常高度，它可以適用於大多數人