4g糖等於多少米飯

一顆4g左右普通糖的熱量相當於1/6碗的米飯。糖的熱量相對較高，一顆重約5克的糖含有約20大卡的熱量，而一碗100克的米飯含有約114卡路里的熱量，也就是説一碗100g的米飯相當於6顆糖。

所以如果我們拿米飯來舉例子，那麼4g糖等於1/6碗的米飯