步驟/方式1
靜坐。必須遵循正確的方法，初習打坐如想過多，可適當放些導樂，收起你的心。
步驟/方式2
人在天然辟穀過程中必須飲用足夠的水，推薦飲用山泉水
步驟/方式3
還可以加入一些娛樂遊戲，因為穀類保持期乏味，無法持續完成上述工作
品位站
