什麼豆含鈣量高

黃豆含鈣較高。黃豆中是含有鈣質的，尤其是豆腐的含鈣量非常高，所以可以選擇吃一些豆腐乾，豆腐以及喝一些豆漿，也可以把黃豆煮熟來吃，不僅能補充鈣質，還有助於提高身體免疫力。在日常飲食上除了黃豆以外，也可以吃一些其他含鈣的食物，比如牛奶，雞蛋，排骨等，飯後可適當的活動一下，到户外多曬一下太陽，能夠促進鈣的吸收。

什麼豆含鈣量高

大豆和豆製品的含鈣量都是比較高的，大豆的含鈣量高於大部分食物，而豆製品在製作的過程中添加了一定的含鈣的凝固劑。

所以比同種類的大豆更高，比方説豆腐乾的含鈣量就很高，越濃縮含鈣量越高。

平時可以適當的多吃一些豆製品，這樣可以減少缺鈣情況的發生，也可以適當的多吃一些蝦皮、紫菜等也有一定的補鈣作用。

什麼豆含鈣量高

大豆製品含鈣量比較高。但大豆本身含鈣量並不算高，但是做成豆腐、豆腐皮、豆腐乾時，需要加入含鈣的凝固劑，所以成就了一大批“補鈣高手”。

尤其是以小香乾含鈣量最高，每一百克的小香乾含有1090毫克的鈣物質，其次是心薰幹、黃豆以及北豆腐，這些豆製品的含鈣量都很高