蕎麥麪條一次吃多少

減肥時蕎麥麪一次可以控制在200克左右。

蕎麥麪含有豐富的膳食纖維、蛋白質、礦物質，是屬於高營養、低熱量的食物，在減肥期間吃這一類食物可以促進減肥成功。減肥時每餐的熱量應控制在，300大卡左右，其中碳水化合物應在55%左右。

由於100克的蕎麥麪可以為人體提供102大卡的熱量，所以蕎麥麪一次的劑量應控制在200克左右，然後適當的加入一些其他的食物，比如蔬菜、水果。

蕎麥一次不可食用太多，否則易造成消化不良，所以並不適合早餐和晚餐，一般每3-4天吃一次蕎麥麪條即可，每次大約100克，就會起到一定的保健作用