需要用隔水小火燉煮30分鐘,不超過60分鐘才能完全燉熟。如果用大火燉雪燕10分鐘,很可能破壞雪燕的營養成分,食用口感不佳燉雪燕的時間過短也可能會有完全燉熟
30分鐘左右
一般情況下雪燕需要煮30分鐘左右,相對來説比較合適,此時吃能夠最大限度保證食物的安全,也能夠使其中的營養成分不被過多的破壞,食用這樣的雪燕能夠為機體的健康補充重要的營養物質,促進身體的健康。
雪燕一般煮15分鐘即可。具體做法是:
用料
雪燕 4顆,枸杞 15粒,糖 少量,牛奶 少量,紅棗 3顆
燉雪燕的做法步驟
步驟 1
把雪燕提前1晚用水泡開,紅棗切絲去核,泡好的雪燕裝入燉鍋,放入3,4條紅棗絲,3顆枸杞,適量冰糖或砂糖,燉15分鐘
步驟 2
燉好後加牛奶即可食用