扔沙包的正確姿勢

1、正面側向投擲投擲基本上都是採用側向投擲，通過蹬地、轉體、揮臂、撥指基本動作，實現側向投擲技術。不能屈肘向前上方投出，往往手握沙包從下面經過體後再經過頭後直臂甩出去。

2、高舉高打，提高出手角度要投得遠，投的準，必須要有一定的高度，將沙包舉過頭頂，稍靠後。把沙包舉高，直接形成“反弓”，擴大張力，擴大了出手角度，提高出手效果。

3、提高出手速度扔沙包要吧出手速度放在重要的位置。提高出手速度，才能在遊戲中去的致勝的優勢。

4、提高出手準確度投擲的準確度不好，也會影響投擲效果。因此必須注意加強投擲中出手準確度控制度的練習。

兩腳前後開立，後腳膝關節微屈，前腳腿伸直。前面的手瞄準高度，後面的手舉高，肘關節向下，不要把沙包放在後腦勺，也不要肘關節朝上。