瘦不一定好看，要瘦的健康才好看，在瘦的基礎上有一定的線條美更完美。七麗女性網小編帶來中國健身減肥操，能快速瘦手臂、瘦腰、瘦大腿，只需要簡單的10步，每天堅持練習，就能打造標準身形，同時還能保證不反彈。
中國健身減肥操快速瘦手臂，燃燒脂肪10步成就標準身形
1、身體轉向左邊，雙腳併攏，身體挺直站立。左腳屈膝向前邁出，腳尖着地，雙手擺動手臂像走路一樣的姿勢，然後換腳重複動作。
中國健身減肥操快速瘦手臂，燃燒脂肪10步成就標準身形
2、雙腳併攏，身體挺直站立。左腳屈膝向前邁出，腳掌着地，右腿保持伸直姿勢。雙手屈肘抬高到胸前的位置，雙手五指張開，掌心向內，然後換腳重複動作。
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3、雙腳張開約60CM站立，上身保持挺直，雙手握拳交叉放在胸前，腹部保持收縮。雙手再向上伸直舉起，掌心向上，雙腿站直，雙手自然放在身體兩側，頭部轉向左邊。
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4、雙腳張開約60CM站立，身體保持挺直狀態，雙手向上伸直舉起，掌心向外，吸氣收腹。
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5、保持第四步的姿勢不變，雙腿屈膝下蹲，雙手沿着肩膀水平高度往前伸出，雙手掌心向外。
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6、雙腳併攏站立，身體保持挺直，雙手舉起到胸前位置，雙手掌心向上，腹部保持緊張。
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7、保持第六步姿勢不變，雙手五指張開往上舉起，掌心向內相對，腹部保持緊張。
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8、雙腳併攏站立，身體保持挺直，雙手舉起到胸前位置，雙手掌心向上，腹部保持緊張。
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9、雙腿屈膝下蹲，雙手沿着肩膀水平高度往左右兩邊伸出，雙手掌心向外，腹部保持緊張。
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10、身體轉向右邊，雙腳張開與肩同寬站立，然後雙手沿着肩膀高度往前掌心向外伸出，雙腳屈膝下蹲，肩膀以上放鬆，頭部向下低。
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