妊娠紋最早就在懷孕5-6個月時出現，但也有許多孕婦接近預產期或者分娩當天才出現妊娠紋，令人防不勝防。所以妊娠紋的預防工作是很重要的，那麼孕婦怎麼預防妊娠紋呢？下面跟隨小編一起來詳細瞭解瞭解吧~
適度運動能有效預防妊娠紋
孕婦在產後並不是不能運動，而是不能劇烈運動，小幅度的運動還是可以的，比如做家務、瑜伽、游泳等，這些小運動既有益身心，同時還能恢復肌膚彈性，對祛除妊娠紋有極好的幫助。
在做小運動的時候需要注意，運動雖然小，也要安全為前提，尤其是做家務的時候，不要着急，慢慢的做，這樣雖然見效慢，但是對身體好，而如果像未生育之前那樣急匆匆的做完，腰痠背疼的，對身體也不利。
使用按摩油能有效預防妊娠紋
使用優質橄欖油按摩皮膚也能有效預防妊娠紋。
按摩腹部具體做法：取適量橄欖油在食指、中指和無名指上，從肚臍開始，以順時針方向輕輕打圈按摩，然後慢慢擴大範圍，直到均勻塗滿整個腹部。
按摩臀部具體做法：取適量橄欖油在手掌上，從上往下按摩，力度適中，按摩直到橄欖油全部被吸收。
按摩大腿具體做法：取適量橄欖油從膝蓋往上按摩，將橄欖油均勻塗抹整個大腿。
嚴格控制飲食能有效預防妊娠紋
許多孕婦為了孩子，放開了肚皮大吃大喝。專家指出這麼做不僅會超重，導致產出巨大兒，而且會讓腹部更大，帶給皮膚沉重的負擔。因此需要嚴格控制飲食，一方面保證營養攝入，一方面減輕腹部壓力。可多吃富含膠原蛋白的豬蹄、肉皮，幫助增加皮膚彈性。
補維生素能有效預防妊娠紋
西紅柿、獼猴桃、西蘭花、黃豆都是補充維生素的好方法，也是去除妊娠紋最好的方法中推薦的食物。西紅柿有保養肌膚的效果，能夠對抗妊娠紋，同時還能緩解妊娠紋的症狀，讓妊娠紋淡化下去。西蘭花的維生素A、C含量很多，對肌膚受損的修補有很大的功效。
雞蛋清能有效預防妊娠紋
當孕婦察覺可能有妊娠紋時，可以使用雞蛋清去除淺的妊娠紋，防止妊娠紋變多變深。雞蛋清不僅可以使肌膚變得更加細嫩，同時還能變得更加白皙。此外，蛋清中的醋酸還能保護肌膚，避免細菌感染，好處非常多。
定期產檢能有效預防妊娠紋
孕婦預防妊娠紋還要做的就是定期產檢，測量體重、檢測妊高症和糖尿病等，保證身體處於健康的狀態，妊娠紋也就不那麼容易出現了。
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