妊娠紋會嚴重影響女性的美觀，那孕期的女性朋友該如何避免減少妊娠紋的出現呢？下面為大家分享了預防妊娠紋的方法，趕緊一起來學習吧！
一、預防妊娠紋的飲食習慣
1、多食用對皮膚內膠原纖維有利的食品來增強皮膚的彈性。
2、控制糖分攝入，少吃色素含量高的食物。
3、早晚兩杯脱脂牛奶，多食用維豐富的蔬菜、水果和富含維生素及礦物質的食物，增加細胞膜的通透性和皮膚的新陳代謝功能。
4、正確的喝水習慣可以提速皮膚彈性計劃。
5、調整飲食習慣。
6、保證均衡、營養的膳食，避免攝入過多的碳水化合物和過剩的熱量，導致體重的增長。
二、預防妊娠紋的生活習慣
1、控制孕期體重增長速度和控制腹部脂肪的囤積。
2、營養均衡攝取，避免攝入過多的甜食及油炸物，改善皮膚的膚質，讓皮膚保持彈性，減少妊娠紋的發生。
3、適度的按摩能增加皮膚彈性，減輕妊娠紋，同時還可以配合使用孕婦專用的除紋霜，產後還可以配合使用精油按摩。
4、游泳對於皮膚恢復彈性很有好處的哦，藉助水的阻力進行皮膚按摩，促進新陳代謝，消耗多餘的脂肪。女性在產後體質恢復以後可以進行的適當游泳。
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