妊娠紋怎麼樣預防|妊娠紋會長在哪些地方

妊娠紋，這個是懷孕的過程中就會形成的額，這是準媽媽們都會遇見的情況，來看看妊娠紋長在哪些地方？妊娠紋怎麼樣預防？

妊娠紋會長在哪些地方

妊娠紋的形成部位，以腹部最多，其他如：乳房周圍、大腿內側，及臀部。

妊娠紋是孕媽媽在妊娠五六個月後，皮膚上出現的一種紋路，這是由於腹部增大較快，肌纖維斷裂所致，通常出現在小腹部，有的妊娠紋比較多的整個腹部都有，個別孕媽媽在髖部、大腿根部、臀部和乳房上也會長妊娠紋。

除了懷孕以外，青少年青春期發育期間賀爾蒙的變化、突然增胖、及不當的使用類固醇藥物，也都會引起類似的皮膚擴張紋，所以又有人稱為生長紋或肥胖紋 不同的原因所造成的紋路會在不同的部位產生：妊娠紋及肥胖紋常發生在腹部、胸部及大腿等脂肪堆積的部位;生長紋通常發生在關節部位，如膝關節、髖關節等;而因類固醇藥物所造成的紋路，則多位於皮膚縐折的嫩皮處，如腋下、腹股溝等處。

並不是所有的孕婦都會出現妊娠紋，那些原來皮膚彈性比較好，懷孕期體重控制良好的孕婦也可以不出現妊娠紋。有一些方法可能對預防妊娠紋有幫助，比如在懷孕前多做一些鍛鍊腹部的運動如仰卧起坐等;多做一些腹部皮膚的按摩和保養，用冷水和熱水交替擦洗腹部。孕期控制體重的增加不能過快，一般一週體重的增加要少於1斤，整個孕期體重增加不要超過25斤;懷孕期間可以多吃點含彈力纖維的食物如豬蹄等，多吃維生素和水果，蔬菜等也有利於改善皮膚的營養和彈性;孕期用一些按摩膏塗於腹部並經常按摩皮膚可能也有一定的效果。

妊娠紋怎麼樣預防

1、適當鍛鍊可預防妊娠紋

孕媽媽在孕前和孕期都要適當鍛鍊身體，增強皮膚的彈性，特別是腹部皮膚，不僅有利於孕媽媽身體健康，也有利於胎兒健康的成長，同時可避免孕期體重增長過快，能有效的預防妊娠紋。

2、補充膠原蛋白可預防妊娠紋

妊娠紋主要是孕媽媽身體內部膠原蛋白流失，彈性纖維斷裂造成的，所以孕媽媽在孕期要多補充膠原蛋白，多吃一些富含膠原蛋白的食物，如魚皮、豬蹄、豬皮等，以增強皮膚彈性，預防妊娠紋的生長。

3、橄欖油按摩可預防妊娠紋

孕媽媽在懷孕3個月時可使用橄欖油按摩來預防妊娠紋，因為橄欖油中有大量的膠原蛋白因子，可以增強皮下肌膚的彈性，減少皮膚纖維斷裂，在長妊娠紋的周圍，塗抹天然的橄欖油，並配合按摩。

小貼士：

孕媽媽在懷孕過程中要注意體重的增長，避免體重增長過快，懷孕時體重增長的幅度每個月不宜超過2公斤，整個懷孕過程中應控制在11到14公斤，但要以保證孕媽媽和胎兒營養所需為前提。