訂奶選高鈣還是純牛奶

     選適合自己的，交替飲用最好。

     純牛奶中含有人體所需要的鈣元素，蛋白質含量高，在生活中飲用也有助於身體成長髮育，可以保證身體所需營養，是高蛋白食物。而高鈣牛奶是從純牛奶中提煉出來的，所以高鈣牛奶含有的脂肪較少，是一種補鈣的人工乳，更適用於需要補鈣的人羣，如中老年人。大部分純牛奶營養成分更豐富。選擇喝高鈣奶或者純牛奶，因人而異，建議高鈣奶和純牛奶交替飲用為好，要用合適的方式補充身體內營養元素，達到有效率的補充。建議青少年在日常的生活當中要保持營養均衡，多進行體育運動來增強自身免疫力，養成健康的作息時間，保證充足的睡眠。