一週吃幾次玉米最好

一般一天一根就可以，玉米本身屬於粗糧，而且本身也沒有什麼副作用，正常來説是沒有嚴格規定一天可以吃幾根玉米的，但是一般是建議1-2根最為適宜。玉米本身比較甘甜，味道又比較香，有人會覺得1根不夠，所以2根可以起到很好的解饞效果

再者就是玉米雖然好吃，但是不可食用過多，因為玉米含有比較多的粗纖維，適量食用可以起到潤腸通便的效果，過量食用容易造成腸胃的負擔，引起消化不良等反應。而且最好不要長期單一食用玉米，這樣會導致營養物質的缺乏，從而出現皮膚粗糙、角化過度等現象。

玉米是粗糧大家平時要多多吃一些，最好一週能吃個四，五次。因為它含有豐富的膳食纖維和多種營養物質，特別是對促進人體腸道蠕動，能夠清理腸道促進排便，提高生活質量非常的好。但是也不要多吃，吃多了會返酸不適。最好是與細糧搭配着吃，把身體調理的棒棒的。

2次

玉米是一種粗糧，吃玉米可以健脾開胃，潤腸通便，降低人體內的大量膽固醇，可以促進人體消化，增強營養的吸收。雖然玉米的好處挺多，但不管吃什麼營養品或者粗糧，吃多了都會對身體不好，吃多了不僅會吃撐還會上火，尤其是腸胃不好的，玉米雖然是好東西但是也不建議吃太多，一般一週吃上兩次就夠了，適當地食用才有利於身心發展。