這個問題回答主要把握以下幾方面。
第一,能夠完成單手舉起60磅啞鈴的個體,只能説屬中初級水平。
第二,一般來説,對於正常健康的個體,60磅的重量,大部分都能舉起。
第三,當然,啞鈴作為個體鍛鍊時候的載具,重量掌握上要做到動作正確,這樣才能確保身體不受傷害。
60磅即30kg啞鈴,應該是中級或初級以上水平,力量超出普通人一倍以上,手臂肌肉初見端倪,對器械具備一定的控制能力。