在低鹽低油的情況下做出一道美食，其實有很多種方法，下面我介紹一款美味又好吃的菜吧。
土豆沙拉 是一款低鹽低油的美食。
材料
1、兩個土豆(300克)
2、雞蛋兩個
3、火腿腸200克
4、青豆100克
5、丘比特沙拉醬一瓶
步驟一
準備好的土豆刨皮
步驟二
土豆切成丁，放入水中煮熟，撈出瀝水備用，方便的話可以用冰鎮的礦泉水把它冷卻一下，泡五分鐘，這樣可以使土豆表層不發粘，瀝乾水份放在一邊備用。
步驟三
把清水放入鍋內燒開，取青豆倒入鍋內煮熟，撈出瀝水備用。
步驟四
取兩個笨雞蛋，營養又健康
把鍋內放入清水，放入雞蛋煮熟，然後取出用冷水浸泡一下，方便剝蛋殼。把雞蛋剝開，蛋黃不要，把雞蛋清切成小方丁，放在碗內備用。
步驟五
適一塊火腿腸，我比較喜歡雨潤的火腿腸，可以根據個人的口味選擇。
步驟六
把火腿腸切成和土豆一樣大小的方塊，放在盤內備用。
步驟七
選一下丘比特沙拉醬，有三種口味，如果做土豆沙拉，那麼我們一定要選擇原味兒的。
沙拉醬裏面已經調好味道了，我們只需要選擇低脂肪的就好了！
步驟八
下面，我們只需把所有準備好的材料放在一個大碗裏，放入適量的沙拉醬，喜歡吃沙拉醬的可以多放一些，把它攪拌均勻，盛入盤內，美食即成！
一道低鹽，低油，低脂肪的土豆沙拉做好了。這道菜深受各種人羣的喜愛，尤其是小孩子。並且也是減肥的佳品。擁有多種營養！自己動手做乾淨又衞生，小夥伴們你們學會了嗎
食材：上海青一把，鹽，油，菌菇粉各適量
做法：
1、上海青摘好洗淨，放入燒好的開水中，焯水，用加入一點食用油
2、上海青煮一分鐘之後撈出控水分備用
3、熱鍋涼油，放入上海青翻炒並加入適量的鹽、菌菇粉，喜歡吃蒜味的，可以加些蒜末，即可出鍋。
西蘭花炒口菇
做法：西蘭花焊水，主要西蘭花上面會有蟲子，記得可用鹽水泡下洗乾淨哦，然後把口菇切片，熱油倒入口菇和蒜末炒熟，然後把西蘭花加進來，加鹽、生抽、耗油就 OK 啦
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