含銅的食物有什麼

貝類的海產品。比如牡蠣、扇貝、鮑魚，這些貝類的海產品當中往往都含有較多的銅。

動物的內臟。尤其是動物的肝臟和腎臟當中含有的銅比較多，比如豬肝、雞肝、羊肝、豬腎、牛腎、羊腎。

含銅高的食物，總體上可分為兩類，一類是動物性食物，主要包括水產品和動物內臟。

水產品包括牡蠣、蝦類、螃蟹等。動物內臟包括豬肝、雞肝、羊肝等。

一類是植物性食物。包括一些乾果和粗糧。乾果類比如榛子、核桃、開心果等。粗糧類比如燕麥、蕎麥、麥麩等。需要攝入含銅量高的食物，適當增加以上食物的攝入量，對身體銅的攝入有一定幫助。