變速跑要計時嗎

所謂變速跑，就是一會兒快跑，一會兒慢跑，變速跑是快跑與慢跑交替進行的一種運動方法，據醫學研究表明，變速跑不僅能豐富鍛鍊內容，增加跑步興趣，提高人體機能。

一般來講，慢跑時運動強度低吸入氧氣可以滿足肌肉需要。當轉入快跑後，人體內對氧氣的需要大大增加，於是就需要靠無氧代謝來供應肌肉活動所需要的能量。

長此以往，身體不斷適應，可以使身體更加健壯開始變速跑可以不記時。但隨着能力的提高，就可以計時了。