含黃酮高的三種水果

含黃酮高的水果有：蘋果、枇杷、櫻桃、香蕉、桃子、杏子、獼猴桃、草莓等水果。

水果，是指多汁且主要味覺為甜味和酸味，可食用的植物果實。水果不但含有豐富的維生素營養，而且能夠促進消化。另外，還有一些因素影響着水果中維生素C的含量。比如，一些水果為了預防蟲害及日曬，在生長過程中常用紙袋包裹起來，結果造成維生素C含量減少夏季水果豐收，儲藏於冷庫，冬天出售時，水果的維生素C含量也會減少現代家庭一般都有冰箱，許多人喜歡買大量水果放入。但水果存放的時間越長，維生素C損失就越多。

含黃酮最高的食物是金橘，其他含黃酮量比較高的食物有：西蘭花、雪梨、櫻桃、南瓜、火龍果等等食物。

這些食物不僅黃酮的含量非常的高，而且還富含其他多種維生素，黃體酮缺乏的女性可以多吃這些水果蔬菜，補充黃酮有很好的效果

含黃體酮最高的水果有葡萄柚、櫻桃等。

葡萄柚：葡萄柚葉酸含量高，比較適合黃體酮含量低的女性食用，但是柚子味寒涼，建議適量食用。

櫻桃：櫻桃含有一定量的黃體酮，並且含鐵元素較高，具有美白、補血、排毒通便的作用。