1、圓白菜用手撕成大葉,筆管魚去除內臟後,再一分為二,去皮大蒜切成蒜蓉。
2、分別用開水燙一下圓白菜和筆管魚,然後用涼水投涼攥幹水分備用。
3撈出來筆管魚的水,再放入鮮蝦仁燙熟撈出來,用涼水投涼備用。
4、取一個湯碗,放入圓白菜、筆管魚和鮮蝦仁,再放入蒜末和鹽調拌一下。
5、然後再放入蠔油、醬油、香醋、糖、香油一起調拌均勻,盛入盤中即可。
食材用料
筆管魚 1條,花椒粉 1勺,白胡椒粉 1勺,鹽 一丟丟,玉米澱粉 適量,油 適量,洋葱 1個,大蒜粒 5粒,料酒 適量,生抽 適量,耗油 適量,黑胡椒碎 現磨適量,香菜 1根
砂鍋焗筆管魚的做法步驟:
步驟 1
筆管魚清理好,清洗乾淨,切塊,用廚房紙吸乾水,加入白胡椒粉、花椒粉、鹽、一點點生抽,拌勻,放冰箱一晚
步驟 2
魚每面粘玉米澱粉待用 不粘鍋,鍋熱放油,油熱放入筆管魚,每面煎金黃
步驟 3
另起一個砂鍋,擦乾鍋內水分,放油,放切好的洋葱扒拉扒拉,放蒜粒
步驟 4
洋葱鋪底,把筆管魚撿進砂鍋,淋入料酒,加蓋子悶一下,打開蓋子跑跑酒氣,再蓋上蓋子,悶三分鐘。 準備一個小碗,放入生抽、耗油、黑胡椒粉,攪勻,淋入鍋內,上面放點洋葱,再蓋上蓋子,大概再焗兩三分鐘就熄火。不要開蓋子,繼續燜。上桌再開蓋子
步驟 5
加片香菜,開動。