常吃什麼鹽最好

根據區域劃分來定。

正常人吃什麼鹽好是需要根據區域來劃分的，因為其不同的區域，正常人對於食用鹽的種類要求是不一樣的。

對於沿海地區或者含碘高的地區的人羣來説，是可以選擇性的食用無碘鹽或者有碘鹽，若是食用含碘食物少的話則建議食用有碘鹽，若是碘含量攝入足夠的話，則可以選擇無碘鹽食用。

而對於內陸、高原等這列含碘低的地區的人羣來説，則需要選擇有碘鹽，以防因為碘含量攝入不足，而引起缺碘性疾病。

則對於一些其他的鹽類，例如海鹽、湖鹽、井礦鹽等，並不建議在作為日常食用鹽，不過可以根據自己的喜好來適當食用。