很多美眉都很苦惱，小肚腩是大多數人的健康隱患，大粗腿穿衣難看，擺擺袖讓手臂看起來很大隻！現在蜕變的機會來了！下面幾個動作，教你快速減掉贅肉。
瘦手臂篇
準備2個啞鈴或裝滿的礦泉水瓶都可以，以下9個動作，每個動作的次數圖中都註明好了，照做就行！每週至少做三次，30天就能迅速甩掉手臂脂肪！
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瘦腿篇
不是你的腿太粗不好瘦，而是你一直沒找對方法！不管你是脂肪腿、蘿蔔腿、肌肉腿.....全都能瘦！每個動作拉伸30秒，每天堅持練習，練出修長雙腿~
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