小寒是二十四個節氣中第23個，意味着一年中最寒冷的日子到來了。寒冬的熱粥格外的暖心，這6種粥最適合小寒吃，軟糯香甜，幫助消化，暖胃驅寒。分別有：紫薯粥、南瓜粥、小米粥、雜糧養胃粥、紅薯粥、燕麥粥。
【第1種：紫薯粥】紫薯營養豐富，顏色漂亮，幫助腸道蠕動，促進消化，增強免疫力。食材為大米、紫薯。做法：大米洗淨浸泡15分鐘，紫薯去皮，洗淨切塊，和大米一起放入電飯鍋，加適量的水，按煮粥鍵，約30分鐘。紫薯粥就煮好了，煮好之後再燜10分鐘，開蓋即可吃，不需要加糖，自然清甜很好吃。
【第2種南瓜粥】南瓜粥有補中益氣、消痰止咳、幫助消化、補水潤肺。食材：大米喝南瓜。做法：大米洗淨，用清水浸泡20分鐘，南瓜去皮、去籽、去瓜瓤，洗淨切小塊和大米放入砂鍋，加適量的飲用水，水和大米的比例為1:5。大火煮沸之後，改為中小，慢煮50分鐘。煮好的粥，燜10分鐘，加適量的糖、把南瓜攪碎，白砂糖溶解即可吃。
【第3種小米粥】補血益氣、補水潤膚。食材：黃小米、南瓜、枸杞。做法：南瓜去皮、去籽、去瓜瓤，切塊，枸杞洗淨，小米洗淨，瀝乾水。所有食材放入鍋裏，加適量的水，小火慢燉1小時至小米開花，南瓜攪拌就爛，枸杞、南瓜、小米三者完全融合。喜歡吃甜的可以加少許糖。
【第4種雜糧養胃粥】暖胃驅寒，健脾養胃、益氣養血。食材有：黑芝麻、紅衣花生、糯米、蕎麥、眉豆、薏米、紅豆、白芸豆、綠豆、燕麥、腰花豆，除芝麻之外按1:1的比例洗淨浸泡30分鐘，放入壓力鍋煮1小時。其中芝麻炒香之後放入煮，粥會格外香。
【第5種紅薯粥】幫助消化，便祕最適合。冬天的紅薯最甜最好吃，紅薯粥是食材大米、紅薯。做法：大米洗淨、紅薯去皮切塊一起放入電飯鍋加適量的水，大米與水的比例為1:5，按煮粥鍵，約45分鐘，煮好再燜10分鐘。軟軟軟糯糯，很好吃。
【第6種燕麥粥】蛋白質冠軍，促進消化，抗衰老，暖胃。食材：燕麥、大米，大米與燕麥的比例為1:1。做法：大米、燕麥分別洗淨、然後浸泡20分鐘，放入壓力鍋，加適量的清水，按煮粥鍵，時間設置45分鐘。煮好燜10分鐘，放糖攪拌均勻。清香軟糯，很好吃。
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