想游下蛙泳3000米,最重要的一點是,平時經常練習游泳,年長日久的堅持,就會很輕鬆的游下3000米。在25米池長的游泳池裏蛙泳,3000米要遊60個來回,用時大的在50分鐘左右,這個要根據不同的性別及年齡來區別對待,泳技強的,年輕的,體力好的人,可能會更快一些。