​孕婦可以吃藜麥嗎

​作為孕媽媽們，在孕期有許多東西是無法飲食的，以免造成孕婦和胎兒影響。但也有不少孕媽媽想吃藜麥，那麼孕婦究竟能不能吃藜麥這種食物呢？

孕婦可以吃藜麥嗎

可以。

藜麥的營養和小米粥是很相似的，所以孕婦是可以吃藜麥的。藜麥不僅可以用來熬粥，還可以在蒸米飯的時候少放一點，既營養又美味。藜麥的蛋白質含量很高，如果孕期反應很嚴重，而且不能吃油膩食物的話。選擇吃藜麥對於孕婦是最好的。

孕婦吃藜麥，對身體是有很多益處的。它可以讓孕婦的身體更加強壯，又能減少發病。增加孕婦的食慾，還可以補充胎兒需要的營養。而且它的做法也是很多的，孕婦可以根據喜歡的口味來進行添加。多吃藜麥等五穀食物，可以增強胎兒的活力。

孕婦吃藜麥的好處

1、藜麥特有的高膳食纖維和低糖特性，可以幫助孕婦減少孕期易發生的便祕症狀和患糖尿病的概率。在胎兒的整個生長過程中，需要更多的優質蛋白質供給。藜麥蛋白質含量高達16%-22%，並且是優質的完全蛋白質。

2、藜麥含有人體必需的9種氨基酸。其中含鐵量極高，可以避免孕婦在懷孕期間出現心慌氣短、頭暈乏力導致胎兒宮內缺氧，生長髮育遲緩等一系列情況。而錳元素對再生系統非常重要，可保證胎兒的智力和骨骼發育正常。豐富的鋅元素可防止胎兒發生中樞神經系統畸形和宮內發育遲緩、大腦發育受阻，還可幫助孕婦產後子宮恢復、防止產後出血。

3、當寶寶降生後，媽媽的奶水質量對寶寶的成長至關重要，藜麥能幫助孕婦在懷孕期和產後快速恢復身體，並且有助於哺乳期的辣媽催生更多更健康的乳汁，媽媽既不用吃的過多過油膩，增加肥胖風險，還可以產提高母乳質量呢。

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