跑步正確的落腳姿勢是怎樣的

慢跑在降落時腳尖還是腳跟着地要取決於跑步時的速度。往往跑得越快時，會使用前腳掌着地，這樣會減少與地面的接觸時間，才會跑得更快。而慢跑一般都會使用腳跟着地。這也是很多大眾跑者的正確跑步姿勢。通過簡單的訓練，可以達到前腳掌着地，而腳尖着地的跑者往往是專業運動員在短跑過程當中使用的方式。

短跑：由於奔跑速度較快，兩腳交換起落的頻率也很快，所以採取前腳掌落腳的姿勢更為合理。

中長跑：因跑步時間長，奔跑速度相對較慢，兩腳交換起落的頻率也較慢，採取全腳掌落地姿勢較好。