主料:綠眉豆330克、精五花肉或精肉150克
配料:鮮紅辣椒30克、葱5克、姜5克、蒜5克、乾紅辣椒5克、花椒3克
調料:植物油30克、郫縣豆瓣醬20克、豆豉15克、醬油15克、料酒10克、清水30克、白糖3克、味精或雞粉2克
製作過程
1、選用當季的鮮嫩眉豆330克,擇去邊絲,清洗乾淨。一隻眉豆根據長短,斜刀片成2-3段,這種大斜面刀工處理,便於入味。
2、根據個人愛好,選用精五花肉或精肉150克,切成薄片。如果能多少吃點肥肉,建議選用五花肉來炒這道菜,三層五花分明的精五花肉最佳,幾乎沒有什麼肥肉,炒出來的肉片也滑嫩。
3、鮮紅辣椒30克,清洗乾淨後,切成小菱形片切葱花5克、薑片5克、蒜末5克乾紅辣椒5克,剪成小段,準備花椒3克。
4、鍋內倒入足量清水,大火煮沸。調入植物油5克、鹽5克,可使焯水後的眉豆特別翠綠鮮活。保持大火沸騰狀態,下入處理好的眉豆段,再次沸騰後,繼續焯水1分鐘,徹底把眉豆焯水成熟。用大漏勺撈出後,快速移至水管下面,把眉豆沖涼,防止餘温繼續加熱,影響眉豆脆嫩的口感。
5、鍋內倒入植物油,油温四成熱,差不多120度時,下入精五花肉片或精肉片,小火滑炒變白。下入乾紅辣椒小段5克、花椒3克,炒出麻辣香味。下入薑片、蒜末、葱花,繼續小火炒香。傾斜鍋體,把油控下來,下入郫縣豆瓣醬20克、豆豉15克,小火炒出紅油。淋入醬油15克,炒出濃郁醬香味道後烹入料酒10克,鮮香四溢。下入焯水過涼的眉豆段、鮮紅辣椒片,淋入清水30克,開大火,快速翻炒均勻。
6、調入白糖3克、味精或雞粉2克,再次翻炒均勻即可
綠眉豆做法
眉豆炒蝦醬
1
將眉豆擇洗乾淨
2
準備好蝦醬
3
準備3個雞蛋
4
取一匙蝦醬放入碗中
5
將雞蛋磕入碗中。
6
將辣椒和葱切段備用。
7
將雞蛋打均。加少許鹽,蝦醬本來就是鹹的,不能吃鹹的可能不加鹽。省略此步。
8
將眉豆切好備用。
9
將切好的眉豆放入開水鍋中焯熟,一定要焯透。
10
待眉豆變色後可撈出。
11
將焯好的眉豆撈盤備用。
12
另起鍋,加入適量的花生油燒熱,放入葱花、幹辣椒段熗香後將打散的蝦醬雞蛋液倒入鍋中。
13
不斷的翻炒,翻炒散後可放入眉豆
14
將焯熟的眉豆加入鍋中。
15
加入少許的水。
16
翻炒一會即可。