產婦剛生產完體力胃口皆不佳，食物以輕淡，好消化為主.以豬肝、烏仔魚、小黃魚為主。42 天坐月子詳細月子餐表如下：
1. 生化湯：順產者使用七份，剖腹產者使用十四份，每日300 cc
2. 麻油炒豬肝2份， 用烤老薑、米酒精華水(坐月子水)、麻油炒成
3. 甜糯米粥：每日兩碗
4. 紅豆湯：每日兩碗
5. 魚湯:烏魚、鱸魚或黃花魚，以低温烘焙胡麻油、米酒精華水、烤老薑煮成，每日一條
6. 坐月子飲料：杜仲養身茶，或荔枝殼茶，或桂圓枸杞茶，止渴養身當開水飲用，每日兩杯，共約600 cc
8. 生麥芽汁：退奶者用，每日一碗，連續三日(喂母奶者不用)。請事先告知，並在未漲奶前飲用
9、 薏仁飯：每日兩碗(若吃不下請不必勉強)
10、特效催乳湯：章魚豬手湯(產後四天無奶者用)
11、木瓜茶：奶水稀少者用(生產三天後用)
12、養肝湯：養肝護肝，幫助肝臟提高解毒能力
月子餐42天的食譜包括薏米飯、麻油炒豬肝、當歸魚湯、清燉花生豬腳、紅糖核桃小米粥等。產婦的膳食要清淡，種類要豐富，飯菜要細軟，便於消化吸收。
首先要富含蛋白質，其次要粗糧細糧搭配吃，多吃含鐵及鈣的食物，注意多進食各種湯類。
女性分娩後即進入產褥期，俗稱坐月子。坐月子期間是產婦身體以及生殖器恢復至未孕狀態的一個過程，一般需要6～8周時間。該時期子宮逐漸縮小至盆腔，一般每日宮高降低1～2cm，基本產後42天左右恢復正常狀態。並且存在產後惡露情況，先血色惡露，一般3天左右結束，其後為漿液性惡露，基本10天結束，最後是白色惡露，大致需要3周時間才可以結束。因此坐月子期間飲食以及護理至關重要。飲食食譜包括：①紅糖核桃小米粥：起到活血、促排惡露作用②薏米粥飯：利尿消腫，預防產後不能自主排尿③麻仁豬肝飯：促排惡露④當歸魚湯：補血以及補充營養⑤清燉花生豬蹄：促進產乳
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