前提是不管什麼粥多要比米飯升糖高。但是糯米粥和粳米粥比較的話應該是糯米粥升糖高點,因為兩者的營養成分都比較好,如果把糯米粥粳米粥燒的比較爛,它的升糖指數更高,不燒爛吧又不好吃。所以對糖友來説最好別吃糯米和粳米燒的粥,多吃些雜糧粥。