叫提壺啞鈴。
提壺啞鈴可以提升肌力、肌耐力、肌爆發力,以及心肺耐力,主要用來增強身體的肌力,耐力,還有平衡能力,靈活性等。
提壺啞鈴可以做出多種動作,蹲,跳,提,舉拋等等,這樣可以大量促進新陳代謝、燃燒卡路里、生成肌肉,從而對降低體脂和塑形起到積極作用。練習提壺啞鈴要注意動作的準確,這樣才能更有效的鍛鍊。
手提的啞鈴叫提壺啞鈴,是過去的石鎖演變而來的。因為提壺啞鈴,重量大一些。所以深受武術愛好者,和喜歡健身的人鍛鍊身體用。可以鍛鍊胳膊肌肉發達。