女孩子在健身的時候,再説着啞鈴的時候,最好是十斤左右比較合理,而且還不特別的重,非常適合女生在健身的方面有一定的作用,啞鈴最好是一對都在五斤左右是最好的,加在一起正好十斤,這樣鍛鍊效果是非常的有突出的,可以説是非常的實用,也非常的適合。