啞鈴划船重量選擇

男性和女性的生理構造不同，體脂率等方方面面的硬性條件都不一樣，因此，在選擇槓鈴重量這方面，也不能採用同一個標準。

對於男性來説，身體正常，體格健康的話，一般可以採用三十千克以上的重量。而對於女性來説，這個重量需要降低一些，大概在二十千克左右就可以了。初學者的話，可以再降低一些標準，總之不要貿然選擇大重量。