主料:
魚1條
苦瓜1根
青椒適量
輔料:
油適量
鹽適量
紫蘇1小把
步驟1
把青椒,苦瓜洗乾淨,切好
步驟2
盛好備用
步驟3
把鍋洗乾淨,瀝乾,開小火,放魚
步驟4
煎至微微泛黃,放入適量水,蓋過魚身,開大火,蓋上蓋
步驟5
久煮後的魚湯
步驟6
放入苦瓜,青椒,撒去適量鹽,依然開大火,蓋好蓋,煮幾分鐘,轉中火,再燜一會兒
步驟7
放入紫蘇,可以出鍋了
把切塊的魚瀝乾水放鹽醃製半小時以上
下油熱鍋,加入適量薑片油炸一下,然後加入魚塊煎,煎的過程中要有足夠耐心,小火慢煎,煎至兩面金黃位置出鍋裝着待用
下油熱鍋把切片的苦瓜和蒜頭加進去翻炒一會,加點醬油和水燜兩分鐘出鍋裝着待用
把煎好的魚倒進鍋裏,放入薑片。然後再把苦瓜倒在魚上面,加入適量水和醬油開火加蓋燜,待汁收得差不多就可以起鍋了。
1· 黃花魚清洗乾淨,豎切分倆半,再橫切倆半。苦瓜切片。生薑切絲待用
2· 鍋裏放少許油,熱鍋下魚煎至倆邊金黃
3· 苦瓜平鋪少量於沙鍋底為防粘鍋,加入煎好的魚,把剩餘的苦瓜鋪上,加入醬油、蠔油、鹽,水到魚一半高即可!
4· 大火煮開,小火悶3分鐘,搞定