手擀麪怎樣吃不升糖

手擀麪如果想減少升糖係數，一是加點粗糧面共同擀，比如加豆麪既減少了手擀麪的含糖量，又增加了手擀麪的香味，再加上美味的稍子使手擀麪更好吃，也減少多吃手擀麪的量，再在稍子里加些牛肉粒，黃花菜，木耳，青菜等等，使手擀麪更加美味。

手擀麪怎樣吃不升糖

我們知道，精米白麪容易升糖，但是，想吃手擀麪又不想升糖，那麼就可以在白麪中放一半的蕎麥麪再和麪，這樣你就可以放心的吃了，日常生活中，如果想要健康飲食，就多吃一些粗糧，粗糧中的膳食纖維有益於身體健康，吃手擀麪還可以摻一些玉米麪。