意大利香草十克,南瓜500克,洋葱半個,一百克淨水適量,淡奶油200克,食用鹽少量。把南瓜洗淨之後,去掉瓜皮以及瓜瓤,切成塊狀,放在微波爐中,用高火加熱六分鐘,掏出之後把它壓成泥狀。
    洋葱去皮洗淨之後切成小丁,黃油放在鍋中熔化,再放入洋葱丁炒香,隨後倒入制好的南瓜泥兒,然後參加淨水以及淡奶油,以及籌備好的香草以及食用鹽,用中火加熱煮開之後,用小火逐步熬煮,熬到鍋中成為濃稠的醬狀,關火讓南瓜炒醬降温,降温後便可食用。