蛙泳的正確姿勢

1、 頭部面向前方，略微向下傾斜，以使你的身體從頭部到臀部儘可能挺直。

2、 收緊腹部，儘可能挺直後背，臀部則要儘量貼近水面。

1、 在開始划水時伸展雙臂，雙手稍微外翻。

2、 保持肘部抬高，雙臂向外橫掃，注意雙手儘可能多地抓水。

3、 雙臂後掃時應當加速，保持抓水動作，直到雙手及前臂掃回身體內側。

4、 收起肘部，伸展雙臂進行新一輪划水動作，雙臂應儘量靠攏。