女生一般用多少斤的啞鈴

5公斤一對。女生一般用3到5公斤一對的啞鈴比較合適。啞鈴鍛鍊胸大肌，肩大肌，後背肌，使得人體塑造的更健康，更有體型美感。

最好是十斤左右比較合理，而且還不特別的重，非常適合女生在健身的方面有一定的作用，啞鈴最好是一對都在五斤左右是最好的，加在一起正好十斤，這樣鍛鍊效果是非常的有突出的，可以説是非常的實用，也非常的適合。