1、雙腿向外跳開,膝關節自然彎曲,髖關節自然向外展開。
2、兩腿分開距離大於肩寬,膝蓋、腳尖向外。
3、起跳落地控制有力,動作精確並且有控制的表現為踝與腳-腳尖-滾動-足跟的過程。
4、向內跳回:雙腳/足跟併攏,腳尖向前或外開。