一週可以吃幾次煎餅

一週可以吃七次煎餅

原料

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麪粉 (250克)

芝麻 (2克)

雞蛋 (20克)

香葱 4克

植物油 6ml

韭菜 5克

五香粉 4克

花椒粉 3克

茴香粉 2克

鹽 5克

1/首先將麪粉放入盆中，打入雞蛋。

2/然後加水拌成糊狀。

3/接着加入香葱，韭菜 、五香粉、花椒粉、茴香粉、鹽攪拌均勻。

4/隨後取出電餅鐺，給電餅鐺預熱，再上刷油。

5/之後將麪糊攤在電餅鐺上煎。

6/幾分鐘後，給麪餅翻個面繼續煎。

7/煎熟後即可起鍋了。

一週吃4-5次就行，不要天天吃

我們清楚，煎炸的東西一般熱量比較高。而100克的菜煎餅裏面包含熱量151大卡、碳水化合物16克、脂肪6.9克、蛋白質7.2克、纖維素1克等。相對來説，菜煎餅的熱量算是適中的。

雖然如此，但菜煎餅還是不要天天吃好。因為連續吃同一種食物會造成營養失衡，並且煎炸的食物容易至癌，因此，菜煎餅天天吃也是無益的。