3人份
西蘭花300克
花生油10克
蒜25克
雞汁8克
輔料
鹽1克涼開水50克
步驟1
西蘭花放入水中,加入1克鹽攪散融化,浸泡15分鐘。
步驟2
蒜3瓣去衣,用壓蒜器壓成蒜蓉,放小碟備用。
步驟3
乾淨碗內倒入50克涼開水,加入鮮雞汁攪拌均勻,再加入蒜蓉攪拌,密封冷藏備用。
步驟4
蒸鍋內放入適量清水,大火開始煮。
步驟5
西蘭花濾幹水分,切小朵,擺盤,鍋內水開後,把碟子放蒸架,蓋蓋子,中火蒸3-4分鐘。
步驟6
蒸好馬上取出西蘭花,依次澆上花生油、蒜蓉鮮雞汁。
1、西蘭花洗淨、切塊。
2、切塊的西蘭花熱水灼一下。
3、配料切碎,熱油鍋煸炒一下,加水收汁。
4、淋上擺好的西蘭花上。
5、放入蒸烤箱,啟動純蒸100度功能,無需預熱,蒸23分鐘。
6、成品。清蒸西蘭花
1、大鍋中煮沸適量水,放入蒸籠,將白花菜蒸15分鐘,至嫩熟。
2、取一炒鍋,下油加熱。放入麪包屑,輕輕拌炒,至麪包屑表面均勻地裹上橄欖油。中火攪拌約10分鐘,將麪包屑煎至酥脆。煎煮時,起初吸入油的麪包屑會將油釋放出來,使其它麪包屑也能均勻地沾到油。
3、白花菜盛入大餐盤。用鹽和胡椒粉為麪包屑調味,拌入百里香、龍蒿和荷蘭芹,撒在白花菜上。裝飾香草後(如用的話),即可上桌。